Beckenbodengymnastik
Stärken Sie Ihren Beckenboden – für mehr Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag
Unser Präventionskurs „Beckenbodengymnastik“ richtet sich an Frauen und Männer, die ihren Beckenboden gezielt kräftigen, entspannen und besser wahrnehmen möchten. Ein gesunder Beckenboden unterstützt die Kontrolle über Blase und Darm, fördert eine aufrechte Haltung und trägt zu einem verbesserten Körpergefühl bei.
Was erwartet Sie?
In kleinen Gruppen lernen Sie unter professioneller Anleitung:
- Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden
- Die richtige Atemtechnik zur Unterstützung der Muskulatur
- Praktische Tipps zur Integration von Beckenbodenübungen in Ihren Alltag
- Strategien zur Entlastung im Beruf, Sport und Alltag
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Zur Vorbeugung oder Behandlung von Blasenschwäche
- Nach Schwangerschaft und Geburt
- Bei Rückenproblemen oder Haltungsschwächen
- Bei allgemeinen Beckenbodenbeschwerden – für jedes Alter
Kursdetails:
- Dauer: 8 Wochen, 1x wöchentlich à 75 Minuten
- Kosten: 120,00 €
Starten Sie jetzt – für mehr Kraft, Sicherheit und Lebensqualität!
Melden Sie sich gerne bei uns für weitere Informationen oder zur Anmeldung.
